Khorasanvete
Lågt GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Khorasanvete har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 48.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 32 till 1) och ett betydligt lägre GI, vilket gör det till ett utmärkt val för att hålla blodsockret stabilt.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk belastning (7 mot 32) och ett lägre GI, vilket erbjuder ett fiberrikt och blodsockervänligt alternativ till vete.
linser - GL 20 per 100 g Pärlkorn har ett betydligt lägre GI (25 mot 45) och en lägre glykemisk belastning, vilket ger en mer stabil energifrisättning än Khorasanvete.
pärlkorn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Khorasanvete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 337 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Löslig | 3.3 g |
| Olöslig | 7.7 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 2.2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på fiber
- Innehåller essentiella mineraler
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
- Inte lämplig för lågkolhydratdieter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Khorasanvete?
Khorasanvete har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är Khorasanvete bra för personer med insulinresistens?
Khorasanvete har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Khorasanvete blodsockret?
Khorasanvete har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Khorasanvete i Logi-appen, med din portion.
