Kornskorpa
Lågt GI
GL 33 per 100 g
- Högt totalt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (33)
Kornskorpa har ett glykemiskt index på 50, samma som vanligt Korn (50).
Uppdaterad 11 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Grodd rågGL 25 per 100 g Groning minskar den glykemiska responsen och gör näringsämnen lättare att absorbera jämfört med traditionella kornskorpor.
- GL 2.7 per 100 g Dessa är i princip kolhydratfria och rika på hälsosamma omega-3-fetter, vilket resulterar i en minimal påverkan på insulinnivåerna.
linfröknäckebröd
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kornskorpa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt totalt fiberinnehåll
- Bra källa till växtbaserat protein
- Låg bearbetningsgrad (minimala tillsatser)
- Hög glykemisk belastning (33)
- Betydande natriuminnehåll
- Hög kolhydratkoncentration
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kornskorpa?
Kornskorpa har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är Kornskorpa bra för personer med insulinresistens?
Kornskorpa har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Kornskorpa i Logi-appen, med din portion.
