groddad spelt
Lågt GI
GL 51 per typisk kopp (150 g) · GL 34 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
groddad spelt har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt spelt (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 51.
Uppdaterad 7 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av spelt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
groddad spelt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- låg tillsatt sockerhalt
- måttlig glykemisk belastning
- högt totalt kolhydratinnehåll
- inte glutenfri
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddad spelt?
groddad spelt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 51; per 100 g är den glykemiska belastningen 34.
Är groddad spelt bra för personer med insulinresistens?
groddad spelt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av spelt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av spelt i denna databas har kokt dinkel lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se groddad spelt i Logi-appen, med din portion.
