spelt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
spelt har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 39 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas spelt över genomsnittet i glykemiskt index.
spelt är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 6/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ bra proteinkälla
- ✓ låg nivå av mättat fett
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ betydande mängd nedbrytbara kolhydrater
- ✗ måttligt glykemiskt index
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 338 kcal |
| Kolhydrater | 70.2g |
| Socker (totalt) | 0.8g |
| Naturligt | 0.8g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.7g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.5g |
| Protein | 14.6g |
| Fett | 2.4g |
| Mättat | 0.4g |
| Omättat | 2g |
| Natrium | 8mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spelt?
spelt har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 39 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är spelt bra för personer med insulinresistens?
spelt har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar spelt blodsockret?
spelt har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →