Durumvetesemolina
Lågt GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- Bra källa till växtprotein
- Hög glykemisk belastning
Durumvetesemolina har ett glykemiskt index på 44, lägre än vanligt Semolina (66). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 48.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Semolina
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Durumvetesemolina är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till växtprotein
- Låg halt av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Raffinerad spannmålsprodukt
- Snabb blodsockerstegring
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Durumvetesemolina?
Durumvetesemolina har ett glykemiskt index på 44 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är Durumvetesemolina bra för personer med insulinresistens?
Durumvetesemolina har ett lågt glykemiskt index (44), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Semolina har lägst glykemisk belastning?
Durumvetesemolina har lägst glykemisk belastning av alla former av Semolina i denna databas (32 per 100 g).
Se Durumvetesemolina i Logi-appen, med din portion.
