Kurma-dadel

GI 42 · LågtGL 31.5 / portion5/10

Lågt GI

42 GI

GL 31.5 per typisk portion (100 g) · GL 31.5 per 100 g

Logi-poäng 5/10

högt fiberinnehåll
högt sockerinnehåll

Kurma-dadel har ett glykemiskt index på 42, lägre än vanligt Curry (45). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.

Uppdaterad 11 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blandade bär
GL 3 per 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Chiafrön
GL 1 per 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Äpple
GL 5 per 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).

Former av Curry

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Kurma-dadel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

277

Kalorier

75 g

Kolhydrater

1.8 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	277 kcal
Kolhydrater	75 g
Socker (totalt)	66.5 g
Naturligt	66.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6.7 g
Löslig	2 g
Olöslig	4.7 g
Protein	1.8 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.03 g
Omättat	0.17 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
låg bearbetningsnivå
högt sockerinnehåll
måttligt hög glykemisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Kurma-dadel?

Kurma-dadel har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.5.

Är Kurma-dadel bra för personer med insulinresistens?

Kurma-dadel har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Curry har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Curry i denna databas har lättare currysås (kokosmjölk, kryddor, naturliga sötningsmedel, reducerat natrium) lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).

Se Kurma-dadel i Logi-appen, med din portion.