dadlar
Lågt GI
GL 37.8 per typisk stycke (120 g) · GL 31.5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- högt naturligt sockerinnehåll
dadlar har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 37.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
dadlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 282 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 63 g |
| Naturligt | 63 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på kalium och magnesium
- högt naturligt sockerinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för dadlar?
dadlar har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 37.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.5.
Är dadlar bra för personer med insulinresistens?
dadlar har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar dadlar blodsockret?
dadlar har en glykemisk belastning på 31.5 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se dadlar i Logi-appen, med din portion.
