hemmagjord havrekula med minimal sötning
Lågt GI
GL 39.6 per typisk stycke (120 g) · GL 33 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
hemmagjord havrekula med minimal sötning har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Naturell havregrynsgröt (55). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 39.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
mandelmjölskex - GL 30 per 100 g This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
Chia- och linfröknäcke
Former av Naturell havregrynsgröt
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Naturell havregrynsgröt - Kokt havregrynsgrötGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrynsgröt med färsk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrynsgröt med plommonmarmelad - ChokladhavregrynsgrötGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatevarumärke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energibollar - GI 65 · GL 39 per 100 g varumärke: kodiakhigh protein
protein havregryn - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hemmagjord havrekula med minimal sötning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lägre tillsatt socker
- fullkornsbas
- måttlig glykemisk belastning
- viss tillsatt socker
- bearbetad från fullkornshavre
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hemmagjord havrekula med minimal sötning?
hemmagjord havrekula med minimal sötning har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är hemmagjord havrekula med minimal sötning bra för personer med insulinresistens?
hemmagjord havrekula med minimal sötning har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell havregrynsgröt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell havregrynsgröt i denna databas har Kokt havregrynsgröt lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se hemmagjord havrekula med minimal sötning i Logi-appen, med din portion.
