Naturell havregrynsgröt
Medelhögt GI
GL 16.4 per kopp (234 g) · GL 7 per 100 g
- Låg glykemisk belastning per portion
- Måttligt glykemiskt index
Naturell havregrynsgröt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (234 g) ger en glykemisk belastning på 16.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Naturell havregrynsgröt
- Kokt havregrynsgrötGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrynsgröt med färsk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrynsgröt med plommonmarmelad - ChokladhavregrynsgrötGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatevarumärke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energibollar - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
hemmagjord havrekula med minimal sötning - GI 65 · GL 39 per 100 g varumärke: kodiakhigh protein
protein havregryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturell havregrynsgröt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 1 |
| 1 kopp | 234 g | 16.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.68 g |
| Olöslig | 1.02 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning per portion
- Innehåller nyttiga lösliga fibrer (betaglukan)
- Inget tillsatt socker
- Måttligt glykemiskt index
- Lägre proteintäthet jämfört med andra spannmål
- Potentiell snabb blodsockerhöjning om den överkokas
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturell havregrynsgröt?
Naturell havregrynsgröt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (234 g) har en glykemisk belastning på 16.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Naturell havregrynsgröt bra för personer med insulinresistens?
Naturell havregrynsgröt har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Naturell havregrynsgröt har lägst glykemisk belastning?
Naturell havregrynsgröt har lägst glykemisk belastning av alla former av Naturell havregrynsgröt i denna databas (7 per 100 g).
Se Naturell havregrynsgröt i Logi-appen, med din portion.
