Chia- och linfröknäcke
Lågt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Chia- och linfröknäcke har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 24 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
groddat fullkornsbröd - GL 2.7 per 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chia- och linfröknäcke är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 4.8 g |
| Olöslig | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt protein
- låg tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetat spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chia- och linfröknäcke?
Chia- och linfröknäcke har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är Chia- och linfröknäcke bra för personer med insulinresistens?
Chia- och linfröknäcke har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Chia- och linfröknäcke blodsockret?
Chia- och linfröknäcke har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Chia- och linfröknäcke i Logi-appen, med din portion.
