groddade fullkornskex
Lågt GI
GL 31 per 100 g
- Gronade spannmål förbättrar näringstillgängligheten
- Hög glykemisk belastning (31)
groddade fullkornskex har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Naturella kex (70).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g De är i princip kolhydratfria och rika på omega-3-fettsyror, vilket ger en mycket lägre glykemisk påverkan.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Innehåller mer hälsosamma fetter och proteiner med betydligt färre kolhydrater, vilket gör dem idealiska för att hålla blodsockret stabilt.
mandelmjölskex - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta mellanmål av hela livsmedel ger krispighet och mättnad utan de raffinerade eller koncentrerade kolhydrater som finns i traditionella kex.
Former av Naturella kex
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturella kex - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - fullkornskex med mörk chokladGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
groddade fullkornskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Gronade spannmål förbättrar näringstillgängligheten
- Bra källa till kostfiber
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning (31)
- Hög kolhydrattäthet
- Signifikant natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddade fullkornskex?
groddade fullkornskex har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är groddade fullkornskex bra för personer med insulinresistens?
groddade fullkornskex har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se groddade fullkornskex i Logi-appen, med din portion.
