fullkornskex med mörk choklad
Lågt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- innehåller fullkorn och fiber
- måttligt tillsatt socker
fullkornskex med mörk choklad har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Naturella kex (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Dessa kex erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (8 mot 30) samtidigt som de behåller en liknande textur och användningsprofil.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Med en mycket låg glykemisk belastning på 2 ger dessa ett mycket stabilare blodsocker än de ursprungliga spannmålsbaserade kexen.
linfröknäckebröd - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ersätter spannmålskomponenten med hög glykemisk belastning med fibrer och hälsosamma fetter, vilket resulterar i en minimal glykemisk påverkan (GL 1).
Former av Naturella kex
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturella kex - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - GI 45 · GL 30 per 100 g varumärke: wasa
Wasa-kex - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornskex med mörk choklad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller fullkorn och fiber
- antioxidanter från mörk choklad
- måttligt tillsatt socker
- bearbetade ingredienser
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornskex med mörk choklad?
fullkornskex med mörk choklad har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är fullkornskex med mörk choklad bra för personer med insulinresistens?
fullkornskex med mörk choklad har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se fullkornskex med mörk choklad i Logi-appen, med din portion.
