Naturella kex
Högt GI
GL 5.5 per stycke (11 g) · GL 50 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
Naturella kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (11 g) ger en glykemisk belastning på 5.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174980 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g De innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer fibrer och hälsosamma omega-3-fetter jämfört med raffinerade vetekex.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan och ett högre innehåll av hälsosamma fetter och proteiner, vilket förbättrar blodsockrets stabilitet.
mandelmjölskex - GL 29.3 per 100 g Rika på intakta fibrer, vilket saktar ner matsmältningen och leder till en mycket lägre glykemisk respons än kex gjorda på raffinerat vitt mjöl.
fullkorn råg knäckebröd
Former av Naturella kex
- GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - fullkornskex med mörk chokladGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 per 100 g varumärke: wasa
Wasa-kex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturella kex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Bas av raffinerat mjöl med lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturella kex?
Naturella kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (11 g) har en glykemisk belastning på 5.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 50.
Är Naturella kex bra för personer med insulinresistens?
Naturella kex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se Naturella kex i Logi-appen, med din portion.
