Bulgur

GI 46 · LågtGL 40.9 / kopp6/10

Lågt GI

46 GI

GL 40.9 per kopp (140 g) · GL 29.2 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Bulgur har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 40.9.

Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Bulgur är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Portioner

Portion	Gram	GL
1 kopp	140 g	40.9

342

Kalorier

76 g

Kolhydrater

12.3 g

Protein

1.3 g

Fett

per 100g

40%

Måttlig

Varför detta betyg?

Innehåller: gluten

Vad är det glykemiska indexet för Bulgur?

Bulgur har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 40.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.2.

Är Bulgur bra för personer med insulinresistens?

Bulgur har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Bulgur har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Bulgur i denna databas har kokt bulgur lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).

Se Bulgur i Logi-appen, med din portion.