Bulgur
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Bulgur har ett glykemiskt index på 46, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Bulgur bland de lägsta i glykemiskt index.
Bulgur är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✓ Måttligt protein
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Bearbetat spannmål
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 342 kcal |
| Kolhydrater | 76g |
| Socker (totalt) | 0.4g |
| Naturligt | 0.4g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 12.5g |
| Löslig | 3.75g |
| Olöslig | 8.75g |
| Protein | 12.3g |
| Fett | 1.3g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 1.1g |
| Natrium | 17mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bulgur?
Bulgur har ett glykemiskt index på 46, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Bulgur bra för personer med insulinresistens?
Bulgur har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bulgur blodsockret?
Bulgur har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →