kokt bulgur
GI 48 · LågtGL 9 / 100 g7/10
Lågt GI
48 GI
GL 9 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
kokt bulgur har ett glykemiskt index på 48, högre än vanligt Bulgur (46).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Bulgur
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt bulgur är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
83
Kalorier
18.6 g
Kolhydrater
3.1 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 83 kcal |
| Kolhydrater | 18.6 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.1 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg fetthalt
- lågt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller gluten
Allergener
Innehåller: gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt bulgur?
kokt bulgur har ett glykemiskt index på 48 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är kokt bulgur bra för personer med insulinresistens?
kokt bulgur har ett lågt glykemiskt index (48), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Bulgur har lägst glykemisk belastning?
kokt bulgur har lägst glykemisk belastning av alla former av Bulgur i denna databas (9 per 100 g).
Se kokt bulgur i Logi-appen, med din portion.
