Havremjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Havremjöl har ett glykemiskt index på 44, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 29 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas Havremjöl bland de lägsta i glykemiskt index.
Havremjöl är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Bra proteinkälla
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Relativt högt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 389 kcal |
| Kolhydrater | 66g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.9g |
| Löslig | 2.5g |
| Olöslig | 4.4g |
| Protein | 13.2g |
| Fett | 7g |
| Mättat | 1.2g |
| Omättat | 5.8g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havremjöl?
Havremjöl har ett glykemiskt index på 44, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 29 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är Havremjöl bra för personer med insulinresistens?
Havremjöl har ett lågt glykemiskt index (44), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Havremjöl blodsockret?
Havremjöl har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →