fullkornshavremjöl
Medelhögt GI
GL 36.1 per 100 g
- Högt innehåll av betaglukan och totala fibrer
- Hög kolhydrattäthet och måttlig glykemisk belastning
fullkornshavremjöl har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Havremjöl (44).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Havremjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornshavremjöl är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 404 kcal |
| Kolhydrater | 65.7 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Löslig | 4 g |
| Olöslig | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Fett | 9.1 g |
| Mättat | 1.6 g |
| Omättat | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av betaglukan och totala fibrer
- Bra växtbaserat protein och omättade fetter
- Mikronäringstäthet från fullkorn
- Hög kolhydrattäthet och måttlig glykemisk belastning
- Kaloritätt jämfört med kokt havre
- Kan höja blodsockret avsevärt vid stora portioner
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornshavremjöl?
fullkornshavremjöl har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36.1 per 100 g.
Är fullkornshavremjöl bra för personer med insulinresistens?
fullkornshavremjöl har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Havremjöl har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Havremjöl i denna databas har Havremjöl lägst glykemisk belastning (29 per 100 g).
Se fullkornshavremjöl i Logi-appen, med din portion.
