Chapati
Lågt GI
GL 34.9 per typisk stycke (120 g) · GL 29.1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Chapati har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 34.9.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Denna wrap erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 15) och GI, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar jämfört med traditionell chapati.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 2.7 per 100 g Linfröwraps ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 15) samtidigt som de bibehåller en liknande textur och användningsprofil som chapati.
linfröwrap - GL 4.2 per 100 g Med ett GL på 3 jämfört med 15 är detta ett mycket mer blodsocker-vänligt alternativ som fungerar som en direkt funktionell ersättning för en wrap.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chapati är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 297 kcal |
| Kolhydrater | 56 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt protein
- Lågt tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chapati?
Chapati har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 34.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.1.
Är Chapati bra för personer med insulinresistens?
Chapati har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Chapati blodsockret?
Chapati har en glykemisk belastning på 29.1 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Chapati i Logi-appen, med din portion.
