Freekeh (rostad grön vete)

GI 43 · LågtGL 41.9 / kopp8/10

Lågt GI

43 GI

GL 41.9 per typisk kopp (150 g) · GL 27.9 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket högt fiberinnehåll
Innehåller gluten

Freekeh (rostad grön vete) har ett glykemiskt index på 43 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 41.9.

Uppdaterad 14 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

finhackad blomkål (blomkålsris)
GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 27,95 till 1) och ett betydligt lägre GI, vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ.
linser
GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk belastning (12,62 mot 27,95) och ett lägre GI, vilket erbjuder en mer blodsockervänlig spannmålsliknande bas för måltider.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Freekeh (rostad grön vete) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

65 g

Kolhydrater

14 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	65 g
Socker (totalt)	1 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	13 g
Löslig	3.9 g
Olöslig	9.1 g
Protein	14 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

40%

Måttlig

Varför detta betyg?

Mycket högt fiberinnehåll
Lågt glykemiskt index
Bra proteinkälla
Innehåller gluten
Måttlig kaloritäthet
Inte lämplig för celiaki

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Freekeh (rostad grön vete)?

Freekeh (rostad grön vete) har ett glykemiskt index på 43 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 41.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.9.

Är Freekeh (rostad grön vete) bra för personer med insulinresistens?

Freekeh (rostad grön vete) har ett lågt glykemiskt index (43), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Freekeh (rostad grön vete) blodsockret?

Freekeh (rostad grön vete) har en glykemisk belastning på 27.9 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Freekeh (rostad grön vete) i Logi-appen, med din portion.