Dadlar med mörk choklad
Lågt GI
GL 34.8 per typisk stycke (120 g) · GL 29 per 100 g
Dadlar med mörk choklad har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Vanliga dadlar (42). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 34.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötterGL 1 per 100 g This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Färska hallon med smält 90% mörk chokladGL 4 per 100 g This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 4 per 100 g By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
Mörk choklad
Former av Vanliga dadlar
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Vanliga dadlar - Dadlar- och currydippGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmörGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Frysta dadlarGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadelbitar - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramell - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
torkade dadlar - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Dadlar med mörk choklad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 55 g |
| Naturligt | 53 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Dadlar med mörk choklad?
Dadlar med mörk choklad har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 34.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är Dadlar med mörk choklad bra för personer med insulinresistens?
Dadlar med mörk choklad har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vanliga dadlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanliga dadlar i denna databas har Dadlar- och currydipp lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Dadlar med mörk choklad i Logi-appen, med din portion.
