Frysta dadlar
Lågt GI
GL 31 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Frysta dadlar har ett glykemiskt index på 42, samma som vanligt Vanliga dadlar (42).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Hallon har en betydligt lägre glykemisk belastning (3 mot 31) och GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Färska hela hallon - GL 1 per 100 g Denna kombination ger protein och hälsosamma fetter, vilket drastiskt sänker den glykemiska påverkan (GL 1) jämfört med den höga sockerhalten i dadlar.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Former av Vanliga dadlar
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Vanliga dadlar - Dadlar- och currydippGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadlar med mörk choklad - Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmörGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadelbitar - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramell - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
torkade dadlar - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frysta dadlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 277 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 66.5 g |
| Naturligt | 66.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rika på naturligt socker
- Innehåller kalium och magnesium
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av naturligt socker
- Lågt protein- och fettinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frysta dadlar?
Frysta dadlar har ett glykemiskt index på 42 (Lågt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är Frysta dadlar bra för personer med insulinresistens?
Frysta dadlar har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vanliga dadlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanliga dadlar i denna databas har Dadlar- och currydipp lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Frysta dadlar i Logi-appen, med din portion.
