torkade dadlar
Medelhögt GI
GL 3.3 per stycke (7 g) · GL 46.5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- mycket hög glykemisk belastning
torkade dadlar har ett glykemiskt index på 62, högre än vanligt Vanliga dadlar (42). En stycke (7 g) ger en glykemisk belastning på 3.3.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Färska hallon - GL 7.7 per 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
blåbär - GL 19 per 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
osvavlade torkade plommon
Former av Vanliga dadlar
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Vanliga dadlar - Dadlar- och currydippGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadlar med mörk choklad - Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmörGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Frysta dadlarGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadelbitar - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramell - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade dadlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 kopp | 175 g | 81.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 282 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 63 g |
| Naturligt | 63 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- ingen tillsatt socker
- mycket hög glykemisk belastning
- högt innehåll av enkla sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade dadlar?
torkade dadlar har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En stycke (7 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 46.5.
Är torkade dadlar bra för personer med insulinresistens?
torkade dadlar har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Vilken form av Vanliga dadlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanliga dadlar i denna databas har Dadlar- och currydipp lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se torkade dadlar i Logi-appen, med din portion.
