rostade dadelkärnor

GI 35 · LågtGL 4.2 / msk8/10

Lågt GI

35 GI

GL 4.2 per typisk msk (15 g) · GL 28 per 100 g

Logi-poäng 8/10

mycket högt fiberinnehåll
lågt proteininnehåll

rostade dadelkärnor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 4.2.

Uppdaterad 30 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

rostade dadelkärnor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

80 g

Kolhydrater

5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	80 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	50 g
Löslig	15 g
Olöslig	35 g
Protein	5 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2 g
Natrium	10 mg

Bearbetningsgrad

40%

Måttlig

Varför detta betyg?

mycket högt fiberinnehåll
lågt sockerinnehåll
lågt glykemiskt index
lågt proteininnehåll
låg mikronäringstäthet
inte en betydande källa till nyttiga fetter

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för rostade dadelkärnor?

rostade dadelkärnor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 28.

Är rostade dadelkärnor bra för personer med insulinresistens?

rostade dadelkärnor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar rostade dadelkärnor blodsockret?

rostade dadelkärnor har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.