vit mullbär
Lågt GI
GL 45 per typisk kopp (150 g) · GL 30 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
vit mullbär har ett glykemiskt index på 40, högre än vanligt mullbär (25). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 45.
Uppdaterad 15 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av mullbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vit mullbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 38 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.6 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg bearbetningsgrad
- ingen tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- stor mängd naturliga sockerarter
- relativt högt kaloriinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vit mullbär?
vit mullbär har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 45; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är vit mullbär bra för personer med insulinresistens?
vit mullbär har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av mullbär har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av mullbär i denna databas har mullbär lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se vit mullbär i Logi-appen, med din portion.
