fullkorn sobanudlar
Lågt GI
GL 31 per 100 g
- Bra proteinkälla för att vara ett spannmål
- Hög glykemisk belastning (31) per 100g portion
fullkorn sobanudlar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 31), vilket gör dem till ett utmärkt lågkolhydratalternativ för stabilt blodsocker.
spiraliserad zucchini - GL 6 per 100 g Edamamespaghetti ger en betydligt lägre glykemisk belastning (6 mot 31) samtidigt som den behåller en pasta-liknande konsistens och tillför nyttiga proteiner och fibrer.
Edamamepasta - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa är ett näringstätt, lågglykemiskt grönsaksalternativ som drastiskt sänker den glykemiska belastningen (2 mot 31) jämfört med vete-baserade nudlar.
spaghettipumpa - GL 5.4 per 100 g Svartbönspasta är ett fiberrikt, baljväxtbaserat alternativ som erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (5 mot 31) för att hjälpa till att förhindra blodsockerstegringar.
svartbönpasta
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn sobanudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla för att vara ett spannmål
- Innehåller fördelaktiga mängder fiber
- Minimal bearbetningsgrad
- Hög glykemisk belastning (31) per 100g portion
- Betydande påverkan på blodsockernivåerna
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn sobanudlar?
fullkorn sobanudlar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är fullkorn sobanudlar bra för personer med insulinresistens?
fullkorn sobanudlar har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkorn sobanudlar blodsockret?
fullkorn sobanudlar har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorn sobanudlar i Logi-appen, med din portion.
