Vilda bär
Lågt GI
GL 43.5 per typisk kopp (150 g) · GL 29 per 100 g
- Mycket högt fiberinnehåll
- Högt naturligt sockerinnehåll
Vilda bär har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 43.5.
Uppdaterad 3 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vilda bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 48 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Löslig | 5.4 g |
| Olöslig | 12.6 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket högt fiberinnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Låg bearbetningsnivå
- Högt naturligt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Högt kaloriinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vilda bär?
Vilda bär har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 43.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är Vilda bär bra för personer med insulinresistens?
Vilda bär har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Vilda bär blodsockret?
Vilda bär har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vilda bär i Logi-appen, med din portion.
