Johannesbrödskaka
Lågt GI
GL 29 per 100 g
- Inget tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
Johannesbrödskaka har ett glykemiskt index på 49 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g This provides a similar chocolate-like experience with a significantly lower GL (4 vs 29), leading to a much smaller blood sugar impact.
Mörk choklad - GL 1 per 100 g This offers a creamy, cocoa-flavored alternative with a negligible GL of 1, compared to the high GL of 29 in the carob bar.
kombination av kakaopulver och naturell grekisk yoghurt - GL 2 per 100 g This is a nutrient-dense, low-glycemic swap that satisfies chocolate cravings while keeping the glycemic load at just 2.
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Johannesbrödskaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 38 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inget tillsatt socker
- Måttligt fiberinnehåll
- Lägre fetthalt än choklad
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt naturligt sockerinnehåll
- Bearbetad produkt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Johannesbrödskaka?
Johannesbrödskaka har ett glykemiskt index på 49 (Lågt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är Johannesbrödskaka bra för personer med insulinresistens?
Johannesbrödskaka har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Johannesbrödskaka blodsockret?
Johannesbrödskaka har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Johannesbrödskaka i Logi-appen, med din portion.
