Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker)
Lågt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- Högt fiberinnehåll från fullkorn
- Hög glykemisk belastning per portion
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt havrekaka (55). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör det mycket bättre för insulinhantering.
Mandelmjöl - GL 2.7 per 100 g Erbjuder ett tuggmotstånd som liknar en kaka men med en mycket lägre glykemisk påverkan och högre innehåll av omega-3-fettsyror.
linfröknäckebröd
Former av havrekaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll från fullkorn
- Inga tillsatta sockerarter
- Låg bearbetningsgrad
- Hög glykemisk belastning per portion
- Hög kaloritäthet
- Betydande kolhydratinnehåll för insulinkänslighet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker)?
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) bra för personer med insulinresistens?
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av havrekaka har lägst glykemisk belastning?
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) har lägst glykemisk belastning av alla former av havrekaka i denna databas (30 per 100 g).
Se Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) i Logi-appen, med din portion.
