Lotusfröpasta
Lågt GI
GL 28 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Lotusfröpasta har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaftGL 6 per 100 g Mosade vita bönor ger en liknande krämig konsistens samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 28 till 6.
- GL 1 per 100 g Hummus erbjuder ett smakrikt, bredbart alternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 28).
Osötad hummus med låg natriumhalt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lotusfröpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad jämfört med hela lotusfrön
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lotusfröpasta?
Lotusfröpasta har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Är Lotusfröpasta bra för personer med insulinresistens?
Lotusfröpasta har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Lotusfröpasta blodsockret?
Lotusfröpasta har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Lotusfröpasta i Logi-appen, med din portion.
