Alkalisk gröt
Lågt GI
GL 28 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Alkalisk gröt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk påverkan med ett GL på 1 jämfört med 28, vilket gör det till ett utmärkt val för blodsockerkontroll.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg) - GL 23 per 100 g Quinoaflingor har ett lägre glykemiskt index (35 mot 45), vilket hjälper till att uppnå en mer gradvis och jämn stigning av blodsockret.
quinoaflingor (fullkorn)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Alkalisk gröt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 62 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 5.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Innehåller fullkorn
- Måttlig glykemisk belastning
- Processad jämfört med råa spannmål
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Alkalisk gröt?
Alkalisk gröt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Är Alkalisk gröt bra för personer med insulinresistens?
Alkalisk gröt har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Alkalisk gröt blodsockret?
Alkalisk gröt har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Alkalisk gröt i Logi-appen, med din portion.
