wontonark
Lågt GI
GL 34.8 per typisk stycke (120 g) · GL 29 per 100 g
- låg mättad fett
- hög glykemisk belastning
wontonark har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 34.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Salladskål är ett klassiskt alternativ med lågt glykemiskt index för att göra dumplings eller wraps, vilket sänker GL från 29 till 1.
färsk kål - GL 1 per 100 g Grönkål ger ett stadigt, näringstätt bladalternativ för wraps med ett försumbart GL på 1 jämfört med wonton-degens 29.
Collard greens - GL 1 per 100 g Tofuhud erbjuder en liknande konsistens för att slå in fyllningar samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från ett GL på 29 till 1.
Torkat tofuskinn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
wontonark är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 58 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg mättad fett
- måttligt proteininnehåll
- ingen tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för wontonark?
wontonark har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 34.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är wontonark bra för personer med insulinresistens?
wontonark har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar wontonark blodsockret?
wontonark har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se wontonark i Logi-appen, med din portion.
