Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
100% rågsurdegsbröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranth knäckebröd Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
chokladkaksskiva Lågt GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
chokladtårta Lågt GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Fröbröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn apelsinmuffin (reducerat socker) Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fullkorn kornmjöl Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl bakprodukt Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl deg Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 fullkornsfralla Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
grammjöl Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Hallonmacaron Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
kornkross Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 Naturligt torkat lök- och vitlökspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
nyponpulver (hel frukt) Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
rågsurdeg Lågt GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups Lågt GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Rödbetspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rostad korn Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
rostade gröna ärtor Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Skandinaviskt bröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
torkade grönsaker Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Traditionellt rågbröd (högt fullkorn, högt fiberinnehåll) Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
havregrynskokos kaka Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrön och valnötter Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sockerfria chokladvåfflor Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Belgisk choklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Bovetebröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chokladflarn Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lågt GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 dinkelgrovbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Fröigt rågbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fullkorns sliderbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
fullkornsfralla Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
fullkornsveteprodukt Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 glutenfri sockerfri havrebar Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed tunt skivat bröd Lågt GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 grovt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
grovt småbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Johannesbrödskräm Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchoklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
mörk choklad hallon pumpafröbar Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
pumpernickelbröd Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
skiva råg-speltbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
snackbollar (chia, havre, nötssmör, torkad frukt) Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
svart bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Tigernötter Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
torkad vitlök Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
torkad vitlök (pulver) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
torkade gojibär Lågt GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Torkat vitlökspulver (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
vitlökspulver Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachokrydda Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rå nötter, frön och fullkornsblandning (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rågknäckebröd med tahini Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
amaranth (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmjöl Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
bakad majs-tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
blandade spannmålsroti Lågt GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Dave's Killer 21 fullkorns- & fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Ekologiskt cayennepepparpulver Lågt GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
fullkorns subbröd Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 fullkornsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornspizzadeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornsvåffla med jordnötssmör Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
fullkornswrap Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
gräslökspulver Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Laktosfri, låg fetthalt mjölkpulver (ekologisk skummjölk) Lågt GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
majs tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
pulveriserad grädde Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
pumpapulver Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rågmjölsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Rostad spannmålsdryck Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
skiva av surdegsbröd med frön Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 spannmålskaffe Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Torkad hallon Lågt GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
torkad vitlök- och lökpulver (utan salt, utan konserveringsmedel) Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Torkade äpplen Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
växtbaserat sötningsmedel Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 Vit majstortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
