mager mjölkpulver
Lågt GI
GL 21.6 per kopp (120 g) · GL 18 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Hög laktoskoncentration (socker)
mager mjölkpulver har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Mjölk (47). En kopp (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4.5 per 100 g Det är i princip fritt från socker och rikt på fiber, vilket gör det mycket mer blodsockervänligt än mjölkbaserade pulver.
lupinmjöl - GL 1 per 100 g Den erbjuder en bättre balans av protein och hälsosamma fetter med försumbar påverkan på blodsockret jämfört med mejeribaserade pulver.
Hampaproteinpulver
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mager mjölkpulver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 3 g | 0.5 |
| 1 msk | 8 g | 1.4 |
| 1 kopp | 120 g | 21.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 52 g |
| Naturligt | 52 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Hög laktoskoncentration (socker)
- Hårt processat mjölkpulver
- Saknar fibrer och nyttiga fetter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mager mjölkpulver?
mager mjölkpulver har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är mager mjölkpulver bra för personer med insulinresistens?
mager mjölkpulver har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se mager mjölkpulver i Logi-appen, med din portion.
