Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med frön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Groddad lins-pasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
hasselnötskräm Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hel råg Lågt GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hemgjort choklad- och hasselnötspålägg Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kikärtsfusilli Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Klassisk kikärtshummus Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Mix med lågt GI Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
proteinbulle Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinrik spannmålspasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 salt karamell mörk choklad Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Surdegsbröd med linfrö och pumpafrön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Torkade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Tortellini med ost Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chilispiceblandning Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpulver Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
vetekli Lågt GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rågbröd (pumpernickel-stil) Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Äppelfiber Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 Bajra thepla Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinskybröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Choklad med nötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
chokladgodis roche Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Danskt rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
delade duvärtor Lågt GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Dinkel- och linfröbulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Ekologiskt fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fit-fralla med hög fiberhalt Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness-triangelbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
fullkorn rågmjöl pizzabotten Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkorns bovetebröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkorns rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorns rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkorns speltbröd toast Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorns vetebröd med pumpafrön Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkorns vitlöksknutar Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsbröd (med kli och groddar) Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Fullkornsbröd på rågsurdeg Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
fullkornspajdeg (lägre fett) Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fullkornsrostbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 fullkornsspeltbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkornstortilla Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 fullkornsvete Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Granary-bröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 groddat fullkornsbröd Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
havre-mandel smuldegstopping Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havreprotein kakdeg Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
högfiber tortilla wrap Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kanderade pekannötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikärts- och mörk chokladchipskaka (reducerat socker) Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassisk nötmix Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Lindor chokladboll Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
mesquitpulver Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Mörkt bröd med frön Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Mörkt flerkornsbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
no-bake energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
nötbar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
pärlkorn Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Pedro Ximénez vin Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
powerseedbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Pulver av odlad sellerijuice Lågt GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå nöt-, frö- och dadelbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 rågbröd med lågt glykemiskt index Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rågbröd med pumpafrön Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rågbröd med valnötter Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rågbröd utan jäst Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rågkorvbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
resistent vete stärkelse Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Rönnbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
rostade johannesbrödchips Lågt GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
rostade kikärtschips Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Rostat rågbröd med fröblandning Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Soltorkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
speltmjölrulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Surdegsrågbröd Lågt GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Svartvinbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
svartvinbärspulver Lågt GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
tätt fullkorns rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
torkade aprikoser Lågt GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Torkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Fiber-shake med smak av mango och passionsfrukt Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Havre-kakao-nöt-kaka Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
nöt- och torkad fruktbar Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegansk chokladtryffel Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
currypulver Lågt GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
fullkornstoast Lågt GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
