Torkad yoghurt
Lågt GI
GL 18 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Högt sockerinnehåll
Torkad yoghurt har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Naturell yoghurt (36).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Grekisk yoghurt erbjuder en liknande krämig konsistens och mejeriprofil men med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 18, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
låg fetthalt cottage cheese - Ekologisk cottage cheeseGL 1 per 100 g Keso ger ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med det högre GL-värdet hos torkad yoghurt.
- GL 1.9 per 100 g Mandelflarn ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter med ett mycket lågt GL på 1, vilket gör dem till ett överlägset val för blodsockerkontroll.
mandelflingor
Former av Naturell yoghurt
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Naturell yoghurt - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: fageskim
Fage 0% fett yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermenterad växtdryck - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Osötad växtbaserad yoghurtsås - proteinrik lättkvargGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik yoghurt - +32 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkad yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 45 g |
| Naturligt | 45 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Rik på kalcium
- Högt sockerinnehåll
- Relativt högt glykemiskt index
- Bearbetad mejeriprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkad yoghurt?
Torkad yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Är Torkad yoghurt bra för personer med insulinresistens?
Torkad yoghurt har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell yoghurt i denna databas har Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Torkad yoghurt i Logi-appen, med din portion.
