Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
ziti pasta Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sockerfri Catalina Crunch Lågt GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun kryddblandning Lågt GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Krispiga rostade kikärtor med osötat kakaopulver Lågt GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
friterad gram dal Lågt GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Hemgjorda havrekakor med stevia/erytritol och nötter Lågt GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 rostade gula ärtor Lågt GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
100% fullkorns tunt smörgåsbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolakörsbärspulver Lågt GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Bakade muffins med fullkornshavre, kanel och stevia/fruktpuré Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Bambarajordnöt Lågt GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 brun kikärt Lågt GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu-pulver Lågt GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
delade kikärter Lågt GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Fitnessbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Fullkornsdeg med psylliumfröskal Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Grönt pulver Lågt GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
havregryn och fröbröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
havrekli-muffin Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
korn flatbröd Lågt GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Madeleine Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Mandel- och fröbar med stevia/munksfrukt, utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandelkräm Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
mjölkfastämnen Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
osötade torkade körsbär Lågt GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
plommonpuré Lågt GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteinrik choklad- och pretzelproteinbar Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
rostad gram-mjöl Lågt GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Rostade bondbönor Lågt GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Rostade kikärtor Lågt GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
sötpotatisbrownie Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 svart sushirulle Lågt GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
svarta kikärter Lågt GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Tonus-bröd Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Torkade körsbär, kokos och nöt snackbollar Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar proteinbar Lågt GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
kokosmjöl Lågt GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
rostade kikärtsnacks Lågt GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
currykryddblandning Lågt GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Lågt GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lågt GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lågt GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Fullkorns-surdegsbröd med naturligt mandel- eller jordnötssmör Lågt GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
majsbrå Lågt GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
100% fullkornswrap (låg GI, hög fiber) Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Chili vitlök krydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chokladpulver för viktkontroll Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
cordyceps svamppulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Delade duvärt Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Fajita-krydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber-våfflor Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
friterad schalottenlök Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruktmarmelad (endast frukt, äppelpektin, inget tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruktpålägg Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fullkornsvåffla Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Granola bar med nötter och sylt Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 grodd engelsk muffin Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
groddad fullkornsvete startkultur Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Grön lök krydda Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gula ärtor Lågt GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gulaschkryddmix Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- och linfröpita Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hemlagade havre- och nötkakor (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honung stevia Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokrydda Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
jordnötssmör chokladkaka Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
low GI-toast Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
mager mjölkpulver Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
mager mjölkpulver Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Proteinbar Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
mjölroux Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mörk chokladsås med erytritol Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Nöt- och kakaobaton Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
nöt- och plommonbar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein havre banan bar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
pulveriserad naturlig yoghurt Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Rostad cikoriarotsextrakt Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
sockrade valnötter Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
svart vitlökspulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Torkad yoghurt Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
torkade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
urkärnade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Vitlökschips Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- och banankaka Lågt GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibönsproteinpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Chokladmakron Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechoklad Lågt GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Degplatta för dumplings gjord med havrefiber och fullkornshavremjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Delade linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetesvänliga kex Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Fiberikt kli-bröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkornsbananbröd utan socker Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
