torkade bönor
Lågt GI
GL 16 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär
torkade bönor har ett glykemiskt index på 27, högre än vanligt Kokta bönor (24).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - kokta bönorGI 24 · GL 5 per 100 g cooked
- konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Löslig | 5 g |
| Olöslig | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Kan orsaka matsmältningsbesvär
- Innehåller vissa antinutrienter
- Måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade bönor?
torkade bönor har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är torkade bönor bra för personer med insulinresistens?
torkade bönor har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har kokta bönor lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se torkade bönor i Logi-appen, med din portion.
