Proteinkulor (nötter, frön, dadlar)
Lågt GI
GL 20.4 per typisk stycke (120 g) · GL 17 per 100 g
- Inga tillsatta sockerarter
- Måttlig glykemisk belastning
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 20.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao)GL 2 per 100 g Detta ger en liknande tillfredsställande krispighet och chokladsmak samtidigt som den glykemiska belastningen minskar avsevärt från 17 till 2.
- Blandning av råa kakaonibs och råa mandlarGL 1 per 100 g Detta erbjuder en liknande nötig, krispig textur och kakaoelement med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 17).
- GL 1 per 100 g Dessa ger ett näringstätt, krispigt snacksalternativ som har mycket lägre sockerhalt och glykemisk påverkan än proteinbollar baserade på dadlar.
Hela pumpafrön - GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt, mättande alternativ som undviker de koncentrerade sockerarterna som finns i dadlar, vilket resulterar i en mycket stabilare blodsockernivå.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 27 g |
| Naturligt | 27 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 24 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 19 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inga tillsatta sockerarter
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller nyttiga fetter
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt naturligt sockerinnehåll
- Kaloritätt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinkulor (nötter, frön, dadlar)?
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) bra för personer med insulinresistens?
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) blodsockret?
Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Proteinkulor (nötter, frön, dadlar) i Logi-appen, med din portion.
