Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
grillad majs Lågt GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
AG1 greens-pulver Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
amla pulver Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bakad grön matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bakelsekräm Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Bipollengranulat Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blompollenpulver Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch flingor Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi-pasta Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
chiafröbröd Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 chokladganache Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Crease-krydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lågt GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lågt GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
fryst yoghurt choklad Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Fullkorn zucchini valnötsmuffin (fruktsötad) Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsgryn havre bakad med färska bär och nötter, lätt sötad Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
grön ärtpasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
havremjöl roux Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Herbalife proteinshake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Högt proteinhaltigt bröd med frön och baljväxtmjöl Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 johannesbrödbönor Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölgnocchi Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk hallonsås Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 kokt dinkel Lågt GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Kycklingkrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
lasagnepasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 linfrö chia bovetebröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Linfröbröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandelkaka Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 mjölkchokladmousse Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
omogen matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
ost ravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
pastaplattor Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Pommes frites-krydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 proteinrikt bröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pumpapajkrydda Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Rågbröd med hummus och persilja Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rågknäckebröd med avokado och kakaopasta Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ravioli gjord på fullkornsmjöl med natriumsnål ostfyllning Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
rigatoni pasta Lågt GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 röda lins-fusilli Lågt GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Skaldjurskrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 sockerfri muffin Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
spenat ravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
svampravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín-krydda Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lågt GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
taro rot Lågt GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tortellini Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 ugnsbakat äpple med mandelmassa Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 sockerfri mjölkchoklad Lågt GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lågt GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
kokt spaghetti Lågt GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 skyrbröd med havre Lågt GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Fullkornsjästkaka med erytritol Lågt GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 sockerfri citronkaka Lågt GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
fullkornspasta Lågt GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Fullkornsspaghetti Lågt GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
mjölkpulver Lågt GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha proteinbar Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 ångkokt jams Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
bakade munkar Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Blandning av gurkmeja, svartpeppar och ingefära Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 chokladnougatjordnötter Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
citronskalspulver Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 coquillettes Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Dinkelmorotskaka med xylitol Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
fullkorn rågmjölstartare Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med hummus och tomat Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Grönsaksdumpling Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
havreflingor, nötter och chiafrön Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
jam Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Jordnötsgranola Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kanelrostad flingor Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Kokt kastanj Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 kokta coquillettes Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Koncentrerat hallonextrakt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
lasagnepastaplattor Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsnudlar Lågt GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
makaronipasta Lågt GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gummies utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Ogräddad valnöt och dadelbotten Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 rågcrêpe Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
röd chilipasta Lågt GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 rotini Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 sockerfria mintchokladkarameller Lågt GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
torkad pumpa Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Vegeta kryddblandning Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Soltorkade tomater Lågt GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johannesbrödkärnmjöl Lågt GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
hel grön moong dal (rå) Lågt GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Krispiga rostade kikärtor med naturligt kakaopulver, utan socker Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 jordnötspulver Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 basbröd Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
