Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Skaldjurskrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
spenat ravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
svampravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín-krydda Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lågt GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
taro rot Lågt GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Torkad kål Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Torkad röd paprika Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Tortellini Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Fullkornsjästkaka med erytritol Lågt GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
kakaobitar Lågt GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha proteinbar Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
bakade munkar Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Blandning av gurkmeja, svartpeppar och ingefära Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 chokladnougatjordnötter Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
citronskalspulver Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Dinkelmorotskaka med xylitol Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Flugpasta Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
fullkorn rågmjölstartare Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med hummus och tomat Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Grönsaksdumpling Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
havreflingor, nötter och chiafrön Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
helmjölkspulver Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
jam Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Jordnötsgranola Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kanelrostad flingor Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Kokt kastanj Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 kokt makaroner Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
kokt pasta Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
kokt spaghetti Lågt GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
kokt vete spaghetti Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Koncentrerat hallonextrakt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
lasagnepastaplattor Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsnudlar Lågt GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
makaronipasta Lågt GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gummies utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Ogräddad valnöt och dadelbotten Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
röd chilipasta Lågt GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 sockerfria mintchokladkarameller Lågt GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
torkad pumpa Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Vegeta kryddblandning Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 vit pasta Lågt GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Johannesbrödkärnmjöl Lågt GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Nigellafrön Lågt GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
hel grön moong dal (rå) Lågt GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Krispiga rostade kikärtor med naturligt kakaopulver, utan socker Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 jordnötspulver Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bovetepannkakor med sockerfri sylt Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Bröd med frön och fullkorn Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 bröd med lågt GI Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch Choklad Jordnötssmörflingor Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteinbar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
delade gula mungbönor Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dillpicklingskrydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Esekielbröd Lågt GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel Groddat Spannmålsbröd Lågt GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ferrero Rocher-choklad Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
fruktpurégodis Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fullkorn speltmjöl sockerkaka Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Fullkorns-havrekaka Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fullkornsbröd med avokado Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
groddat fullkornsbröd Lågt GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 groddbröd Lågt GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
grönsaksbuljongpulver Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gyros kryddmix Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 hallonsorbet Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Havre- och bananpannkaka (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
havrekliöverdrag Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Högproteinbar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokos-metabolism-shake Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokt pasta Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 kornbröd Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Kryddpulver Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
linguini pasta Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
mothbönor Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Multigrain fröbröd Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Pizzasmak-krydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Proteinkrisp kex dillpickle smak Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 proteinrika godisar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
pumpamejl Lågt GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Räk- och citronkrydda Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Ravioli Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottaravioli Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
röda linser Lågt GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Saba-banan Lågt GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Sockerfria mjuka skumgodisar Lågt GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Söt nötpasta Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Stark kryddblandning Lågt GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Surdegs-proteinbröd Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Taco kryddblandning Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tiramisu Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Torkade körsbär Lågt GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
torkat selleripulver Lågt GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Treost-tortellini Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Viktkontrollblandning Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Vit chokladkaka proteinbar Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Vit proteinchoklad Lågt GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
