ångkokt jams
Lågt GI
GL 15 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
ångkokt jams har ett glykemiskt index på 54, samma som vanligt jam (54).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av jam
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångkokt jams är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 27.9 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg fetthalt
- rik på mikronäringsämnen
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångkokt jams?
ångkokt jams har ett glykemiskt index på 54 (Lågt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är ångkokt jams bra för personer med insulinresistens?
ångkokt jams har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av jam har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av jam i denna databas har konserverad jams lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se ångkokt jams i Logi-appen, med din portion.
