jam
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
jam har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas jam bland de lägsta i glykemiskt index.
jam är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 6/10
Varför detta betyg?
- ✓ måttligt fiberinnehåll
- ✓ låg tillsatt sockerhalt
- ✓ måttligt glykemiskt index
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ lågt proteininnehåll
- ✗ stärkelsehaltig kolhydratkälla
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 27.9g |
| Socker (totalt) | 0.5g |
| Naturligt | 0.5g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 4.1g |
| Löslig | 1.2g |
| Olöslig | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 0.2g |
| Mättat | 0.04g |
| Omättat | 0.06g |
| Natrium | 9mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jam?
jam har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är jam bra för personer med insulinresistens?
jam har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar jam blodsockret?
jam har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →