bakade munkar
Lågt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
bakade munkar har ett glykemiskt index på 40, lägre än vanligt Klassisk munk (76). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som sötsuget stillas.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Detta alternativ erbjuder ett liknande glykemiskt index men en drastiskt lägre glykemisk belastning på 2, vilket hjälper till att förhindra blodsockerhöjningar efter måltid.
- GL 8 per 100 g Denna muffin har ett lägre glykemiskt index och nästan hälften så hög glykemisk belastning som munkar, vilket gör den till ett mer blodsocker-vänligt alternativ när du vill ha något sött.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Former av Klassisk munk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bakade munkar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bakade munkar?
bakade munkar har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är bakade munkar bra för personer med insulinresistens?
bakade munkar har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk munk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk munk i denna databas har bakad munk lägst glykemisk belastning (10 per 100 g).
Se bakade munkar i Logi-appen, med din portion.
