Klassisk munk
Högt GI
GL 44.4 per typisk stycke (120 g) · GL 37 per 100 g
- Ger protein
- Mycket hög glykemisk belastning
Klassisk munk har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 44.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 1 per 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel - GL 8 per 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 8 per 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Former av Klassisk munk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk munk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 23 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger protein
- Innehåller omättade fetter
- Mycket hög glykemisk belastning
- Hög halt av tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk munk?
Klassisk munk har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är Klassisk munk bra för personer med insulinresistens?
Klassisk munk har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av Klassisk munk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk munk i denna databas har bakad munk lägst glykemisk belastning (10 per 100 g).
Se Klassisk munk i Logi-appen, med din portion.
