taro rot
Lågt GI
GL 16.8 per typisk stycke (120 g) · GL 14 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
taro rot har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 16.8.
Uppdaterad 15 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Blomkål - GL 2 per 100 g Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
Majrova - GL 5 per 100 g Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
palsternacka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
taro rot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112 kcal |
| Kolhydrater | 26.5 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 11 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- minimalt bearbetad
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för taro rot?
taro rot har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är taro rot bra för personer med insulinresistens?
taro rot har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar taro rot blodsockret?
taro rot har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se taro rot i Logi-appen, med din portion.
