havremjöl roux

GI 45 · LågtGL 2.1 / msk5/10

Lågt GI

45 GI

GL 2.1 per typisk msk (15 g) · GL 14 per 100 g

Logi-poäng 5/10

havremjöl roux har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.1.

Uppdaterad 19 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

havremjöl roux är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

410

Kalorier

32 g

Kolhydrater

6 g

Protein

30 g

Fett

per 100g

Kalorier	410 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	1 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4 g
Löslig	1.2 g
Olöslig	2.8 g
Protein	6 g
Fett	30 g
Mättat	2.5 g
Omättat	27 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för havremjöl roux?

havremjöl roux har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.

Är havremjöl roux bra för personer med insulinresistens?

havremjöl roux har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar havremjöl roux blodsockret?

havremjöl roux har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.