Jordnötsgranola
Lågt GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
- Lågt tillsatt sockerinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Jordnötsgranola har ett glykemiskt index på 40, lägre än vanligt Klassisk granola (60). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 22.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som den liknande krispiga texturen bevaras.
Blandade råa eller rostade osaltade nötter och frön - GL 1 per 100 g Detta alternativ erbjuder en betydande minskning av den glykemiska belastningen till 1 och tillför protein och hälsosamma fetter, vilket hjälper till att ytterligare dämpa glukostoppen jämfört med granola.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
Former av Klassisk granola
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Klassisk granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiumvarumärke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nöt- och frögranola med inulin - BärmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- Mix med lågt GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Pistage & Hallon Granola One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- Granola fullkornGI 55 · GL 35 per 100 g whole
- +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Jordnötsgranola är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 30 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt tillsatt sockerinnehåll
- Högt fiberinnehåll
- Låg bearbetningsnivå
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt kaloriinnehåll
- Relativt hög fetthalt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Jordnötsgranola?
Jordnötsgranola har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Jordnötsgranola bra för personer med insulinresistens?
Jordnötsgranola har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk granola har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk granola i denna databas har Vogel's Low Carb Granola lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Jordnötsgranola i Logi-appen, med din portion.
