vanilj smulgranola
Medelhögt GI
GL 58.5 per typisk kopp (150 g) · GL 39 per 100 g
- innehåller kostfiber
- högt tillsatt sockerinnehåll
vanilj smulgranola har ett glykemiskt index på 60, samma som vanligt Klassisk granola (60). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 58.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Mandel ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med ett betydligt lägre GL på 1, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som förknippas med granola.
råa osaltade mandlar - GL 1 per 100 g Pumpakärnor erbjuder ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GL 1) som hjälper till att bibehålla stabila energinivåer jämfört med granola med högt GL.
Hela pumpafrön - GL 0.3 per 100 g Linfröpudding är ett utmärkt lågglykemiskt (GL 1) substitut som ger fibrer och hälsosamma fetter för att stödja bättre glukoskontroll.
linfröpudding med osötad växtmjölk
Former av Klassisk granola
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Klassisk granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiumvarumärke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nöt- och frögranola med inulin - BärmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Jordnötsgranola - Mix med lågt GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Pistage & Hallon Granola One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vanilj smulgranola är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller kostfiber
- vissa hälsosamma enkelomättade fetter
- högt tillsatt sockerinnehåll
- hög glykemisk belastning
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vanilj smulgranola?
vanilj smulgranola har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 58.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är vanilj smulgranola bra för personer med insulinresistens?
vanilj smulgranola har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är råa osaltade mandlar.
Vilken form av Klassisk granola har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk granola i denna databas har Vogel's Low Carb Granola lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se vanilj smulgranola i Logi-appen, med din portion.
