Klassisk granola
Medelhögt GI
GL 22.8 per kopp (61 g) · GL 37.4 per 100 g
- Cirka 7 g fiber per 100 g, främst från fullkornshavre
- Energität: cirka 450 kcal per 100 g, en rejäl skål överstiger lätt 400 kcal
Klassisk granola har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (61 g) ger en glykemisk belastning på 22.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 per 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 per 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Jordnötsgranola - GL 6.6 per 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
kokt havre
Former av Klassisk granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut Jordnötsgranola
- proteinrik granolaGI 55 · GL 26 per 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 per 100 g cinnamon
kanelgranola - GI 65 · GL 39 per 100 g chocolate
chokladgranola - GI 60 · GL 39 per 100 g vanillacrumble
vanilj smulgranola
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk granola är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 67.9 g |
| Socker (totalt) | 17.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 16.98 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 16.5 g |
| Mättat | 3.3 g |
| Omättat | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 7 g fiber per 100 g, främst från fullkornshavre
- Cirka 10 g protein per 100 g från havre, nötter och frön
- Större delen av fettet kommer från nötter och frön och är omättat
- Energität: cirka 450 kcal per 100 g, en rejäl skål överstiger lätt 400 kcal
- Sötad: cirka 17 g sockerarter per 100 g, vanligtvis från honung eller sirap
- Glykemisk belastning på cirka 37 per 100 g, högt för ett frukostflingor
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk granola?
Klassisk granola har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (61 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.4.
Är Klassisk granola bra för personer med insulinresistens?
Klassisk granola har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Vogel's Low Carb Granola.
Vilken form av Klassisk granola har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk granola i denna databas har Vogel's Low Carb Granola lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Klassisk granola i Logi-appen, med din portion.
