Klassisk granola
Medelhögt GI
GL 46.4 per kopp (122 g) · GL 38 per 100 g
- Contains unsaturated fats
- Very high glycemic load (38)
Klassisk granola har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En kopp (122 g) ger en glykemisk belastning på 46.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Provides healthy fats and protein with virtually zero impact on blood sugar compared to grain-based granola.
Blandade råa eller rostade osaltade nötter och frön - GL 10.8 per 100 g Being entirely grain-free, it avoids the high carbohydrate load of traditional granola and supports stable blood sugar levels.
osötade kokosflingor
Former av Klassisk granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiumvarumärke: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Nöt- och frögranola med inulin - BärmüsliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Jordnötsgranola - Mix med lågt GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Pistage & Hallon Granola One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- Granola fullkornGI 55 · GL 35 per 100 g whole
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk granola är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 122 g | 46.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 64 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 16 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains unsaturated fats
- Moderate protein content
- Source of dietary fiber
- Very high glycemic load (38)
- High added sugar content
- Rapid blood glucose spike potential
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk granola?
Klassisk granola har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En kopp (122 g) har en glykemisk belastning på 46.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är Klassisk granola bra för personer med insulinresistens?
Klassisk granola har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade råa eller rostade osaltade nötter och frön.
Vilken form av Klassisk granola har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk granola i denna databas har Vogel's Low Carb Granola lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Klassisk granola i Logi-appen, med din portion.
