kokt havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
kokt havre har ett glykemiskt index på 58, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas kokt havre över genomsnittet i glykemiskt index.
kokt havre är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ bra fiberinnehåll
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ måttligt glykemiskt index
- ✗ raffinerad jämfört med fullkorn
- ✗ begränsat protein
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 71 kcal |
| Kolhydrater | 12g |
| Socker (totalt) | 0.3g |
| Naturligt | 0.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.7g |
| Löslig | 0.68g |
| Olöslig | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 1.4g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 1.2g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt havre?
kokt havre har ett glykemiskt index på 58, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är kokt havre bra för personer med insulinresistens?
kokt havre har ett måttligt glykemiskt index (58). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar kokt havre blodsockret?
kokt havre har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →