Glutenfria havregryn
Medelhögt GI
GL 54.7 per typisk kopp (150 g) · GL 36.5 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning
Glutenfria havregryn har ett glykemiskt index på 55, samma som vanligt Havre (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 54.7.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Glutenfria havregryn är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 389 kcal |
| Kolhydrater | 66.27 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Löslig | 3.2 g |
| Olöslig | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Fett | 6.9 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Högt innehåll av växtbaserat protein
- Hög glykemisk belastning
- Betydande kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Glutenfria havregryn?
Glutenfria havregryn har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.5.
Är Glutenfria havregryn bra för personer med insulinresistens?
Glutenfria havregryn har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Havre har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Havre i denna databas har kokt havre lägst glykemisk belastning (6.6 per 100 g).
Se Glutenfria havregryn i Logi-appen, med din portion.
